nie jem

wiem o co ci chodzi ale mam straszny problem z wagą ( od jakiegoś czasu zero przyrostu ) gainer mnie mulił za bardzo i nie mailem ochoty na późniejsze jedzenie, nawet teraz jem posiłek po godzinie 24 i i tak nic z tego( jadam 10 rano 1 posiłek,później 13 , 16, 19 i ten po 24 dorzuciłem jakiś miesiąc temu to już dla mnie i tak max co mogę w siebie [...]

dieta jakaś dziwna, ja mająć spowolniony porządnie metabolizm i ważąć mniej jem więcej:) nie tnij 1000kcal tylko 300:) a i trening bym na twiom miejscu zrobił FBW 15 10 5 sam nim trenowałem i świetne efekty:) no i wpadnij czasem do mnie:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 16:37:23

Nie zrozumiałeś. Jak będziesz trzymał michę bez picia w ogóle i będziesz na zero, też nie utyjesz. Jak nie będziesz i będziesz na plus bez picia w ogóle, też utyjesz. Co więc w tej kwestii zmieniło, czy zjesz x kcal z lodów, czy wypiłeś x kcal z alkoholu? Nic. Nie ma znaczenia, czy kalorie z alkoholu konkretnie mogą być magazynowane, czy nie, bo [...]

6-9h snu to zależy od dnia bo raz mam na 8.00 a innm razem 13.00 Poza HST nic innego nie ćwicze, HST jest praktycznie jedyną moją aktywnością fizyczną Wykłady i stres , oj wy chyba jeszcze niestudiujecie. Wykłady to badzo przyjemne zajęcia, (siedzisz sobie wygonie w fotelu na auli i słuchasz co wykładowca gada, a czesto są to bardzo interesujące [...]

Nie mam konkretnie zaplanowane że o tej godzinie w tym dniu mam zjeść to i to, dla mnie bez sensu i nie wykonalne. Jem 6-7 posiłków dziennie, staram się o zapewnienie odpowiedniej ilości białek,węgli,tłuszczy, z bilansem kalorycznym wychodzę na+

bo poruszylem te kwestie w zalinkowanym temacie ;P Ale ogolnie to tak, jak zaczynalem kiedys wcinac duzo wegli - ciagle mialem biegunki z tym ze nie jadalem ich wiecej jak 300g, Pozniej bylem chyba rok czasu na diecie tluszczowej, chciaem na niej masowac, na poczatku spoko, ale poznie oszukiwalem i chodzilem wyniszczony, ospaly po pol roku, to [...]

AIDIS, nie mam diety, jem to co mam, żeby było zdrowo ! ale brak efektów dołuje i jestem w kropce ; /

powodzenia nie pij a ja jem pizze na ladowanie i jest szmajerbajer Pozdr.

zresztą ja pizze jem czasami i to nie w dużych ilościach takze mi to niebardzo szkodzi ale kazdy reaguje inaczej...

Białka jem ponad 2g/kg więc nie jest aż tak źle :D

jem, z tym raczej nie bedzie problemu, cwicze dopiero miesiac jednak zaniepokoiło mnie to że wszedzie pisze ze ekto musi robic mniej powtorzen, ale na najwiekszych prawie dla siebie ciezarach. chodze na silownie, i zaczynalem od wyciskania na plasko samego gryfu, to po miesiacu wyciskam tylko 5kg wiecej, chyba ze nie jest to malo. chyba faktycznie [...]

Mam kolejne pytanie bo czytając dzienniki już się pogubiłam, na ile wcześniej powinnam jeść przed ćwiczeniami? Co jeść po ćwiczeniach, czego kategorycznie unikać. Jeszcze jedno przepraszam jak sie powtarzam, ale strasznie duże ilości jem...boje się że przytyje czy na pewno to ile ćwicze nie jest za mało jak na tyle kcal? poniedziałek sztangi i [...]

no to niby czemu na masowaniu mam 2,5 kg na + ?? co dokupić .... nie wiem ile dostarczam białka,i jak to rozpisać sobie ? mam spisać wszystko co jem btw i obliczyć ile wszamam białka tłuszczy i wegli ?

ykhym ... s.m.p.a ja to mam ... no cóż może nie wpisałem tego w mój plan ale jem makaron i ryby ;p seryjka ... dobra to tylko gold omega 3? i jak to brac?

zamierzam wziąść udział w tym konkursie u mnie na siłowni w mieście : ................................................. moge zapewnic ze bede prowadził rowniez taki sam dziennik jak ostatnio i dodawał wiecej postó z filmikami i z opisami co jem i jak sie czuje :))) moj cel zbić 3-4kg i nie dać szansy innym :) nie wstawiamy linków Zmieniony przez [...]

Przez pewien czas bardzo pilnowałem tego co jem, kiedy i jak. Nie dało to żadnych efektów. Nie uciąłem kalorii, bo po prostu podałem mój typowy dzienny plan jedzenia, nie daje rady jeść więcej, czuje się cały czas najedzony. Niektóre produkty w ostatniej tabelce odnoszą sie do przekąsek w ciągu całego dnia, aby dać trochę dodatkowych kalorii. [...]

A jak juz rozmawiamy to twoje wczesniejsze uwagi staralem sie zastosowac. Dodalem skoromnie poare rybek. Napisales mi tez, ze brakuje ci warzyw oraz za duzo odzywek i zamienic je naposilki. Co do warzyw to zawsze jem jaks salate, pomidora, ogorka (konserwowego) jakies surowki z selera, marchewki itp. Jesli chodzi o te zamiane odzywek na jedzenie [...]

[...] kurczaka, watrobke, ryz, ziemniaki, kasze, szparagowki itp musze wprowadzic do swojej diety zamiast zwyklego bialego chleba razowy i ryby bo jem bardzo malo. Przez ten upal nie mam w ogole apetytu powinnam 2 sniadanie wlasnie zjesc a nie moge sie zmusic:/ Silowo jak silowo nie mam za bardzo sil zeby duzo podnosic. Ostatnio zrobilam te 5 serii [...]

Dziś przyszła ostrowia 2x900g. Oczywiście mama ma do mnie pretensje, że będę wyglądał jak mutant i takie tam gadanie. Przeczytała na opakowaniu, że nie mogą tego spożywać kobiety w ciąży i dzieci poniżej 14r. życia i z tego wywnioskowała, że nie jest to zdrowe. Zwróciła też uwagę, że nie można tego jeść dłużej niż 6 tygodni, bo potem trzeba się [...]

myślę o tym (edycja ze wzgledu na link) by kupić sobie bo jak na razie jem najmniej białka nie jadam serów ani nie pijam mleka bo nie lubię a co do węglowodanów i tłuszczy muszę to obliczyć i stworzyć swoja dietę ;] Pozdrawiam ;] Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-15 14:59:49